Athletiktraining: die sinnvolle Ergänzung zum Lauftraining.

In diesem Seminar lernst du alles zum Thema Laufsport und Athletiktraining. Vom richtigen Aufwärmen über die Grundlagen der Motorik bis hin zur Trainingsplan-Erstellung: dieser Kurs ist ein Muss für alle begeisterten Läufer!

Welche Übungen gibt es? Welche ergänzen das Laufen sinnvoll? Wie führt man sie aus? Lerne deinen eigenen funktionellen Zustand kennen und plane eine sinnvolle und nachhaltige Trainingsgestaltung.

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:

Ein basiertes Fachwissen erlangen möchtest

Bereits im Bereich Bewegung und Training aktiv bist

Viel Spaß am Laufen hast und Neues lernen willst

Lerninhalte

  • Bewegungsapparat
  • Skelettmuskulatur
  • Grundlagen der Motorik
  • Aufwärmen
  • Abwärmen
  • Kraft- und Stabilitätstraining für Läufer
  • Flexibilitäts- und Dehnübungen
  • Durchführung einer Funktionsanalyse
  • Erstellung eines Athletik-Trainingsplans
  • Propriozeptives Training

Ziele

Athletisches Training dient:

  • der ganzheitliche Leistungssteigerung
  • dem Erhalt, Wiedererwerb oder der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
  • der Steigerung der Rumpfstabilität
  • der Verbesserung der Flexibilität, der Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit
  • der Stabilisierung
  • der Ökonomisierung von Bewegungen
  • der Verletzungsprävention

Aktuelle Termine:

November 2023

09.11.2023

Juni 2024

08.06. und 15.06.2024 jeweils
14:00 Uhr bis 18:00 Uhr
als Webinar

Februar 2024

09.02.2024

Juli 2024

12.07.2024

April 2024

26.04.2024

Oktober 2024

25.10.2024

Der Kurs im Überblick:

Dauer
1 Tag, 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr

bzw. als Webinar 2 Termine jeweils von 14:00 Uhr bis 18:00 Uhr


Veranstaltungsort
Schulungszentrum der Lauf & Fitnessakademie, Riedspitze 3, 68307 Mannheim – Sandhofen

bzw. als Webinar


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Peter Halder

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Preis:
inkl. MwSt. € 199,00